Είναι η ακριβής ποσότητα αλκοόλ που προκαλεί απώλεια βάρους, σύμφωνα με νέα μελέτη

Κόψε μεγάλο και ζάχαρη, ασκείστε τακτικά και δεν μπορείτε παρά να παρατηρήσετε ότι το μικρό επιπλέον βάρος δεν είναι ακριβώς σύντηξη μακριά … οπότε αν είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, ίσως υπάρχει ένα περισσότερες επιλογές τρόπου ζωής που θα μπορούσαν να ρίξουν αυτά τα επιπλέον κιλά, αν θέλετε να το δοκιμάσετε; Υπάρχουν, σύμφωνα με μια ομάδα ερευνητών της επιστήμης των τροφίμων, που έχουν καθορίσει πόσο αλκοόλ επηρεάζει την ικανότητά σας να χάσετε βάρος. Δεν είναι μόνο θερμίδες, φίλοι, υπάρχει μια βαθύτερη επιστήμη πίσω από το γιατί το ποτό είναι εχθρός της απώλειας βάρους.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πόσο αλκοόλ αυτοί οι επαγγελματίες διατροφής λένε ότι μπορείτε να πίνετε ενώ χάνετε βάρος. Μην χάσετε ούτε Τι συμβαίνει στο συκώτι σας όταν πίνετε μπύρα.

Σάττερκοκ

Πρόσφατα, μια ομάδα ερευνητών της διατροφής και της επιστήμης των τροφίμων που εκπροσωπούν πανεπιστήμια, κλινικές και νοσοκομεία σε όλη την Ισπανία συνεργάστηκαν για να επανεξετάσουν αυτό που αποκαλούν «όλες τις προοπτικές κλινικές μελέτες και συστηματικές ανασκοπήσεις» που έχουν αναλύσει τις επιπτώσεις της μπύρας στην υγεία που δημοσιεύθηκε μεταξύ Ιανουαρίου 2007 και Απριλίου 2020. Η εξαντλητική ανάλυσή τους για αυτά τα 13 χρόνια προηγούμενων μελετών, που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο peer-review περιοδικό ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, περιελάμβανε επίσης ορισμένα αλκοολούχα ποτά εκτός από την μπύρα (όπως το κρασί), καθώς και μη αλκοολούχα μπύρα.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας εάν πίνετε αλκοόλ κάθε μέρα

Σάττερκοκ

Η ερευνητική ομάδα ασχολήθηκε με την κατανόηση των επιπτώσεων στην υγεία της μπύρας και άλλων αλκοολούχων ποτών, επειδή, λένε, «τα τελευταία χρόνια, υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για τις πιθανές επιπτώσεις στην υγεία. Την υγεία της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ. Έτσι, η εργασία τους εξέτασε “τις επιδράσεις που συνδέονται με την μπύρα στους καρδιαγγειακούς και μεταβολικούς παράγοντες κινδύνου, προκειμένου να προσδιοριστεί ένα επίπεδο κατανάλωσης που μπορεί να θεωρηθεί” μέτριο “”.

READ  Οι αστρονόμοι μόλις βρήκαν την παλαιότερη υπερμεγέθη μαύρη τρύπα μέχρι σήμερα

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τα 3 καλύτερα ποτά για την επιτάχυνση του μεταβολισμού σας, σύμφωνα με τους ειδικούς

ιατρική συσκευή για τη μέτρηση της χοληστερόλης με στηθοσκόπιο στο τραπέζι.
Σάττερκοκ

Η ομάδα ανακάλυψε πρωτοποριακά ευρήματα σχετικά με τις επιπτώσεις του αλκοόλ στη συνολική υγεία – μπορείτε να διαβάσετε τη λίστα 4 σημαντικές επιπτώσεις της κατανάλωσης μπύρας στην υγεία σας, σύμφωνα με νέα μελέτη. (Ναι, λένε: με ορισμένους τρόπους, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία.)

άντρας τρώει πίτσα που απομένει ως σνακ αργά το βράδυ
Σάττερκοκ

Ίσως να γνωρίζετε ήδη ότι η σχέση ανάμεσα σε αυτό που τρώμε και τη γενική υγεία μας είναι αδιαχώριστη. Όχι μόνο η υγιεινή τροφή παρέχει θρεπτικά συστατικά που τρέφουν το σώμα, το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, πόνο και πραγματικά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την καρδιά, μεταβολικές διαταραχές (όπως ο διαβήτης) κ.λπ.

(Σε αυτό το θέμα, δείτε Σίγουρα σημάδια μπορεί να έχετε διαβήτη, λέει CDC.)

Σάττερκοκ

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εάν θέλετε να χάσετε βάρος ενώ απολαμβάνετε μια περιστασιακή γουλιά, υπάρχει μια συγκεκριμένη ποσότητα αλκοόλ που θα σας επιτρέψει να το κάνετε. Με βάση την ανάλυσή τους, ισχυρίζονται ότι η μπύρα “φαίνεται να έχει άμεση επίδραση στην αύξηση βάρους και στην περιφέρεια της μέσης στους άνδρες.” Αυτό, μάλλον είχατε ήδη καμιά ιδέα. Ωστόσο, λένε ότι οι ημερήσιες ποσότητες μπύρας 500 χιλιοστόλιτρα ή περισσότερο, ή περίπου 16,9 ουγκιές, αυξάνουν τον κίνδυνο να μην χάσουν βάρος.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Αυτές είναι οι 6 αγαπημένες φτηνές μπύρες της Αμερικής, νέα δεδομένα δείχνουν

Σάττερκοκ

Σίγουρα, οι θερμίδες και άλλες μακροεντολές στην μπύρα και τα αλκοολούχα ποτά προσθέτουν έως και την καθημερινή σας πρόσληψη. Αλλά επίσης, όλο και περισσότερη επιστήμη δείχνει ότι αυτό που τρώμε επηρεάζει το μικρόβιο του εντέρου με τρόπους που συχνά μπορούν να επηρεάσουν την απώλεια βάρους. Δεν αφορά μόνο το “βάρος” – είναι ότι ορισμένα τρόφιμα αναστέλλουν την ικανότητα του σώματός μας να χρησιμοποιεί τρόφιμα και ποτά για καύσιμα, ενώ άλλα τρόφιμα βοηθούν στη διευκόλυνση αυτής της διαδικασίας. (Κρίνος Το μυστικό για την αποφυγή της παχυσαρκίας μπορεί να βρίσκεται στο έντερο σας, σύμφωνα με νέα μελέτη.)

READ  Παραδεισένιες εκδηλώσεις τον Ιούνιο για παρακολούθηση - Technology News, Firstpost

Οι ερευνητές σε αυτήν τη μελέτη διαπίστωσαν ότι όταν το αλκοόλ παρήγαγε ευεργετική επίδραση στην υγεία, όπως όταν τα αντιοξειδωτικά στην μπύρα φάνηκε να προάγουν την καρδιαγγειακή υγεία, η ποσότητα αλκοόλ που κατανάλωναν οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν Πραγματικά μικρό – σε ορισμένες περιπτώσεις λιγότερο από μια ουγγιά.

Έτσι, ενώ από άτομο σε άτομο μια τόσο μικρή μερίδα μπορεί να είναι ή να μην είναι αρκετή για να ικανοποιήσει αυτήν την αίσθηση του γουλιά γουλιά, αυτά τα αποτελέσματα σίγουρα υποδηλώνουν ότι αν η απώλεια βάρους ήταν ένας αγώνας αλλά εξακολουθείτε να πίνετε τακτικά, τότε είναι. . σχετικά με το ρόλο που παίζει το αλκοόλ σε αυτό που βλέπετε όταν πατάτε στην κλίμακα.

Έχουμε περισσότερο περιεχόμενο για να σας υποστηρίξουμε:

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *