Είναι η απώλεια βάρους ένας σημαντικός στόχος υγείας;

Οι διαφημίσεις, η ποπ κουλτούρα, ακόμη και οι γιατροί μπορούν να μιλήσουν για την υγεία και το βάρος σαν να ήταν ένα: τα μικρά σώματα είναι πιο υγιή και τα μεγάλα σώματα πρέπει να είναι ανθυγιεινά.

Ένας υψηλότερος δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) σχετίζεται με καταστάσεις όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις, δήλωσε ο Philipp Scherer, καθηγητής εσωτερικής ιατρικής και διευθυντής του Κέντρου Διαβήτη Touchstone στο Ιατρικό Κέντρο Southwestern του Πανεπιστημίου του Τέξας. Ωστόσο, Ο ΔΜΣ είναι ένας αμφιλεγόμενος τρόπος μέτρησης της υγείαςκαι είναι μόνο ένας από τους πολλούς παράγοντες που σχετίζονται με αλλαγές στην ευημερία ενός ατόμου, δήλωσε ο γιατρός και ακτιβιστής Dr Asher Larmie με έδρα το Ηνωμένο Βασίλειο.

Ωστόσο, συχνά δίνουμε μεγάλη βαρύτητα στο πώς φαίνεται κάποιος όταν αξιολογεί την υγεία του, λέει η Shana Minei Spence, εγγεγραμμένη διαιτολόγος στη Νέα Υόρκη. Και ακόμα κι όταν μαθαίνουμε να ρίχνουμε το βάρος των κοινωνικών προτύπων ομορφιάς, μπορεί να είναι δύσκολο να έχεις αυτοπεποίθηση για το σώμα σου αν θεωρείς το ύψος σου ως ανθυγιεινό.

Οι ειδικοί λένε ότι ίσως είναι καιρός να ξεμπερδέψουμε την υγεία και το βάρος και να εστιάσουμε περισσότερο στις συμπεριφορές που προάγουν την υγεία μας παρά στον αριθμό στη ζυγαριά.

Συσχέτιση έναντι αιτιότητας

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι μελέτες που υποδεικνύουν τρομερά αποτελέσματα για την υγεία για άτομα με υψηλότερο σωματικό λίπος μπορούν να υποδεικνύουν μόνο συσχέτιση, όχι αιτιότητα, είπε ο Larmie.

Ενώ οι μελέτες λένε ότι τα άτομα με υψηλότερο βάρος έχουν συχνά περισσότερες περιπτώσεις καρδιακών παθήσεων, δεν μπορούν να πουν ότι το βάρος προκάλεσε τα καρδιακά προβλήματα, πρόσθεσε ο Larmie.

Αλλά η σημασία αυτών των μελετών δεν πρέπει να αγνοηθεί, είπε ο Scherer. Οι συσχετισμοί είναι ισχυροί και «από φυσιολογική άποψη, στην κλινική, δουλεύουμε με συσχετισμούς», είπε.

READ  Ερευνητές ανακάλυψαν την άσκηση «γλυκού σημείου» για να αντιστρέψει τη γνωστική παρακμή

Ωστόσο, άλλοι παράγοντες θα μπορούσαν να εξακολουθούν να παίζουν ρόλο, όπως η πρόσβαση σε ιατρική περίθαλψη, είπε ο Scherer.

Και για άτομα με μεγαλύτερο σώμα, η καλή ιατρική περίθαλψη μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί, είπε ο Bri Campos, ένας προπονητής εικόνας σώματος με έδρα το Paramus του Νιου Τζέρσεϊ.

Δεν είναι μόνο οι πελάτες του που φοβούνται να πάνε στο γιατρό. Αν και εκπαιδεύει τους ανθρώπους σχετικά με την εικόνα του σώματός τους και την ψυχική τους υγεία, ο Κάμπος συχνά φοβάται να πάει στο γιατρό από φόβο μήπως ντρέπεται για το βάρος της, είπε.

«Μπορεί να πάθω στρεπτόκοκκο στο λαιμό, μπορεί να έχω εξάνθημα», είπε ο Κάμπος.

«Λόγω του ύψους μου, είναι πολύ απίθανο να μπορέσω να πάω στο γιατρό και να πάρω μια πραγματική διάγνωση που δεν είναι «μάλλον θα πρέπει να χάσεις βάρος».

Τα σώματα δεν είναι επαγγελματικές κάρτες

Στον Σπενς αρέσει να υπενθυμίζει στους πελάτες του: τα σώματα δεν είναι επαγγελματικές κάρτες.

Δεν μπορούμε να δούμε το σώμα ενός ατόμου και να έχουμε μια αίσθηση της υγείας, των συνηθειών ή της βιολογίας του, είπε.

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος και να χτυπήσετε ένα οροπέδιο;  Ώρα να μάθουμε τη θεωρία των σημείων συνόλου

«Έχουμε πρόσβαση στα ιατρικά αρχεία κάποιου; Μιλάμε με τον γιατρό του; αυτή λέει. “Και πολλές φορές, η υγεία είναι ειλικρινά μερικές φορές εκτός ελέγχου μας. Υπάρχουν τόσες πολλές χρόνιες ασθένειες που αναπτύσσουν οι άνθρωποι.”

Αν και μπορούμε να δούμε συσχετισμούς μεταξύ του μεγέθους του σώματος και των συνθηκών υγείας σε μεγάλη κλίμακα, όταν οι ερευνητές κοιτάζουν τα άτομα, δεν είναι τόσο ξεκάθαρο, είπε ο Scherer.

«Το πεδίο στο σύνολό του καταλαβαίνει πραγματικά ότι δεν είναι όλοι με πολύ υψηλό ΔΜΣ τύπου 2 διαβητικός», είπε.

READ  Νέα είδη σκαθαριού ανακαλύφθηκαν σε poo ηλικίας 230 εκατομμυρίων ετών από πρόγονο δεινοσαύρων

Άτομα με μικρότερο σώμα μπορεί να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη, και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε μεγαλύτερα σώματα που θεωρούνται απολύτως μεταβολικά υγιείς, είπε ο Scherer.

«Είναι απλώς μια αντανάκλαση της γενετικής μας ετερογένειας και του τρόπου με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τις υπερβολικές θερμίδες», πρόσθεσε.

Η δίαιτα μας κάνει πιο υγιείς;

Τι σημαίνει ούτως ή άλλως να είσαι υγιής; Και μπορεί μια δίαιτα να σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί;

Εξαρτάται από ποιες πτυχές της υγείας δίνετε προτεραιότητα.

20 πανέμορφα παζλ που θα σας απασχολήσουν για ώρες (Ευγενική προσφορά του CNN Underscored)

Η υγεία αποτελείται από πολλούς παράγοντες. Η αποφυγή της ασθένειας είναι ένα, αλλά και η διατήρηση της ψυχικής υγείας, η διατήρηση ενεργών κοινωνικών δικτύων, ο επαρκής ύπνος και η μείωση του στρες, είπε ο Spence.

Ο περιορισμός των θερμίδων σας ή η αποκοπή ορισμένων τροφών μπορεί να μην είναι υγιεινό συνολικά, εάν επηρεάζει αρνητικά την ψυχική σας υγεία ή σας εμποδίζει να περάσετε χρόνο με φίλους και οικογένεια, πρόσθεσε. Και μερικές φορές αυτοί οι περιορισμοί μπορεί να σας κάνουν να χάσετε βάρος χωρίς να τρέφετε σωστά το σώμα σας.

«Η απώλεια βάρους δεν ισοδυναμεί με ευτυχία και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα είστε υγιείς, γιατί το πώς θα χάσετε βάρος μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία σας», είπε ο Spence.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι περιοριστικές δίαιτες με σκοπό την απώλεια βάρους δεν λειτουργούν. Περισσότερο από το 80% των ανθρώπων που χάνουν βάρος το ξανακερδίζουν μέσα σε πέντε χρόνια. σύμφωνα με μελέτη του 2018.

Εάν τα τηλέφωνά μας δεν λειτουργούσαν όσο συχνά αναμενόταν, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα τα χρησιμοποιούσαν, είπε ο Campos.

READ  Πώς το τηλεσκόπιο Webb θα μας δείξει πλανήτες όπως ποτέ άλλοτε

“Αλλά η διατροφική κουλτούρα έχει κάνει πολύ καλή δουλειά για να μας κοροϊδέψει ότι μπορείς να αποκτήσεις ό,τι ήθελες. Θα αποκτήσεις υγεία, θα αποκτήσεις φυσική κατάσταση, θα λάβεις επαίνους”, είπε.

Σε τι εστιάζουμε αν θέλουμε να είμαστε υγιείς, αν δεν πρόκειται για απώλεια βάρους; Εστιάστε σε συμπεριφορές που προάγουν την υγεία, όπως η διακοπή του καπνίσματος, η περισσότερη κίνηση, ο καλύτερος ύπνος, το λιγότερο άγχος και η κατανάλωση τροφών που σας λέει το σώμα σας ότι χρειάζεστε, είπε ο Larmie.

Μπορείτε να χάσετε βάρος ως αποτέλεσμα, αλλά δεν είναι αυτό το θέμα, πρόσθεσαν.

«Με το να μην εστιάζουμε στο βάρος, σημαίνει ότι μπορούμε πραγματικά να επικεντρωθούμε σε πραγματικά υγιεινές συμπεριφορές που είναι πολύ πιο βιώσιμες», είπε ο Thompson-Wessen.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.