Μπολ πρωινού με τυρί cottage και μούρα

Αυτό το άρθρο μπορεί να περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Διαβάστε το δικό μου πολιτική αποκάλυψης.

Αυτό το μπολ πρωινού με τυρί cottage γεμάτο με πρωτεΐνες είναι γεμάτο με φρέσκα μούρα και ψιλοκομμένα αμύγδαλα, ένας υπέροχος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα!


Μπολ πρωινού με τυρί cottage και μούρα

Λατρεύω το cottage cheese και τώρα που ο καιρός είναι πιο ζεστός, μου αρέσει να το τρώω με φρέσκα μούρα. Φτιάχνεται τόσο γρήγορα και εύκολα, με βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες σε φέτες και αμύγδαλα ψιλοκομμένα. υπέροχο για ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ ή ένα σνακ και ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε περισσότερη πρωτεΐνη στη μέρα σας, 19 γραμμάρια! Εάν δεν είστε λάτρης της γεύσης του τυριού κότατζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι. Για περισσότερες συνταγές που χρησιμοποιούν τυρί cottage, ανατρέξτε στο my Μπολ με αλατισμένο τυρί cottage και Βάφλες πρωτεΐνης βρώμης ΑΠΟΔΕΙΞΗ ΕΙΣΠΡΑΞΗΣ.

Μπολ Τυρί Cottage Berry

Αυτή είναι σχεδόν πολύ εύκολη συνταγή, αλλά ήθελα να την προσθέσω εδώ ως επιλογές για τα εβδομαδιαία προγράμματα γευμάτων μου. Ξέρω επίσης ότι πολλοί από εσάς αγαπάτε την έμπνευση και τις ιδέες. Θα ήθελα επίσης να μάθω στα σχόλια τι σας αρέσει στο cottage cheese σας!

Πώς να φτιάξετε μπολ για πρωινό με τυρί cottage

Αυτά τα μπολ πρωινού με τυρί κότατζ είναι τέλεια για προετοιμασία γευμάτων. Μπορείτε να φτιάξετε μερικά τη φορά για πρωινό όλη την εβδομάδα. Βάλτε το τυρί κότατζ σε ένα δοχείο αποθήκευσης τροφίμων και προσθέστε μούρα, αμύγδαλα και μέλι ή σιρόπι σφενδάμου εάν το χρησιμοποιείτε. Στο πρωινό, ανακατεύουμε να ενωθούν όλα τα υλικά και απολαύστε!

Παραλλαγές

  • Εάν σας λείπει ένα είδος μούρων ή δεν σας αρέσει, διπλασιάστε τη μερίδα ενός από τα άλλα μούρα.
  • Εάν τα μούρα δεν είναι στην εποχή τους, μπορείτε να γεμίσετε το μπολ με τυρί cottage με άλλα φρούτα όπως ροδάκινα, μάνγκο, μπανάνες ή μήλα. Οι περισσότεροι συνδυασμοί φρούτων θα λειτουργούσαν.
  • Αντικαταστήστε τα αμύγδαλα με πεκάν, σπόρους κάνναβης ή καρύδια.
  • Αν σας αρέσει ένα πιο γλυκό πρωινό, γεμίστε το μπολ σας με σιρόπι σφενδάμου ή μέλι.
READ  Το φορτηγό Cygnus ολοκληρώνει την αποστολή του στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό - Spaceflight Now

Συχνές Ερωτήσεις:

Είναι το cottage cheese ένα υγιεινό πρωινό;

Ναι, το cottage cheese είναι ένα υγιεινό πρωινό. χρησιμοποιώ αυτό τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, το οποίο περιέχει μόνο τρία γραμμάρια λίπους ανά μερίδα. Είναι επίσης χαμηλό σε θερμίδες και δεν έχει πρόσθετη ζάχαρη. Και το καλύτερο για το τυρί κότατζ είναι ότι περιέχει 19 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά φλιτζάνι. Είναι πολλή πρωτεΐνη! Συμπληρώστε με φρέσκα μούρα και αμύγδαλα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και έχετε ένα πλούσιο πρωινό που θα σας κρατήσει ικανοποιημένους όλο το πρωί.

Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για τυρί κότατζ;

Εάν το τυρί cottage δεν είναι το αγαπημένο σας, αντικαταστήστε το ελληνικό γιαούρτι.

Κύπελλα τυριών cottage πολύ μούρων

Περισσότερες συνταγές πρωινού πλούσιες σε πρωτεΐνη που θα λατρέψετε:

Μπολ πρωινού με τυρί cottage και μούρα

4

232 κάλους
19 Πρωτεΐνη
20.5 Καβούρια
9.5 Λίπη

Ωρα προετοιμασίας: 5 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος: λεπτά

Συνολικός χρόνος: 5 λεπτά

Αυτό το μπολ πρωινού με τυρί κότατζ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και μούρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας!

  • ¾ Ψιλοκομμένο τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, Λατρεύω την καλή κουλτούρα
  • 1/4 Ψιλοκομμένο κάθε βατόμουρο, σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες σε φέτες
  • 2 κουτάλια σούπας αμύγδαλα σε νιφάδες
  • ψιλόβροχο μέλι ή σιρόπι σφενδάμου, προαιρετικός

Τμήμα: 1γαβάθα, θερμίδες: 232θερμίδες, Υδατάνθρακες: 20.5σολ, Πρωτεΐνη: 19σολ, Μεγάλο: 9.5σολ, Κορεσμένο λίπος: 2σολ, Χοληστερίνη: 15mg, Νάτριο: 346,5mg, Ινα: επτάσολ, Ζάχαρη: 11.5σολ

Λέξεις κλειδιά: συνταγές cottage cheese, εύκολο πρωινό, πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.