Οι δραστηριότητες αναψυχής μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και θανάτου

Μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου ανέλυσε τις απαντήσεις περισσότερων από 272.000 ατόμων ηλικίας 59 έως 82 ετών που συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τις δραστηριότητες αναψυχής τους ως μέρος του National Institutes of Health-AARP Diet and Health Studyμια διαχρονική μελέτη της σχέσης μεταξύ διατροφής και υγείας.

Οι ερευνητές της μελέτης παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για δώδεκα χρόνια και ανέλυσαν αρχεία υγείας για θανάτους από καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και οποιαδήποτε άλλη αιτία.

Οποιοσδήποτε συνδυασμός αερόβιας άσκησης που γινόταν για τη συνιστώμενη διάρκεια ανά εβδομάδα συσχετίστηκε με 13% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε σχέση με καμία από τις δραστηριότητες.

Το να παίζεις αθλήματα ρακέτας είχε την υψηλότερη απόδοση για καρδιαγγειακά προβλήματα: υπήρξε μείωση 27% στον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο και 16% μείωση στον πρόωρο θάνατο. Η μεγαλύτερη μείωση του κινδύνου καρκίνου (19%) συνδέθηκε με το τρέξιμο, ενώ το τρέξιμο μείωσε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 15%, σύμφωνα με τη μελέτη.

Περπατήστε για άσκηση ήταν πιο ωφέλιμο στη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου μετά από αθλήματα ρακέτας και τρέξιμο, σύμφωνα με τη μελέτη.

Όλες οι δραστηριότητες που μελετήθηκαν συσχετίστηκαν με χαμηλότερους κινδύνους θανάτου, σύμφωνα με τη μελέτη.

Ο καλύτερος ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης του 2022 (Ευγενική προσφορά του CNN Underscored)

«Η συμμετοχή σε οποιαδήποτε από τις δραστηριότητες συσχετίστηκε με χαμηλότερη θνησιμότητα σε σύγκριση με όσους δεν συμμετείχαν σε κάθε δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων των δραστηριοτήτων μέτριας έντασης», έγραψε η συγγραφέας της μελέτης Eleanor. Watts, μεταδιδακτορικός συνεργάτης στην επιδημιολογία στο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. μέρος των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας.

Η μελέτη μπόρεσε να δείξει μόνο μια συσχέτιση, όχι μια πλήρη αιτία και αποτέλεσμα.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.