Ο διατροφολόγος Tyson Fury αποκαλύπτει πώς ο Gypsy King έχασε 30 κιλά σε 30 ημέρες

“Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ένας άντρας θα φάει ένα φορτηγό. Όχι ένας άντρας.”

Ο διατροφολόγος George Lockhart του Tyson Fury αποκάλυψε πώς ο Gypsy King έχασε 30 κιλά σε 30 ημέρες.

Ο θυμός αντιμετωπίζει συχνά παχυσαρκία κατά τη διάρκεια περιόδων ωτοστόπ. Αφού συμφώνησε σε έναν επαναληπτικό αγώνα με τον Βλαντιμίρ Κλίτστκο το 2016, ο Φιούρι είπε ότι δεν είχε “κανένα κίνητρο” για να προχωρήσει με τον αγώνα.

Στο βαρύτερο βάρος του, Γράφει Άλεξ ΡόμπερτςΖύγιζε περίπου 150 κιλά και υπέφερε επίσης από σοβαρές κρίσεις κατάθλιψης.

Πέρυσι, ο Τσιγγάνος Βασιλιάς είπε στο SportsJOE, «Είμαι δύο φορές παγκόσμιος πρωταθλητής βαρέων βαρών και δεν είχα ποτέ καλό σώμα».

Περίπου την ίδια στιγμή, ο Φιούρι ζήτησε τη βοήθεια του διατροφολόγου αθλητισμού Τζορτζ Λόκχαρτ.

Ο Lockhart, πρώην μαχητής USMC και MMA, είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς διατροφολόγους και ειδικούς βάρους στον κόσμο των αθλητικών μάχης.

Μεταξύ των πρώην πελατών του είναι ο Conor McGregor, οι αδελφοί Diaz και ο συνάδελφος μπόξερ Billy Joe Saunders.

Ο Lockhart παραδέχεται στην έκπληξή του για τις διατροφικές συνήθειες του Fury.

«Το μόνο περίεργο πράγμα για τον Tyson είναι πόσο τρώει», λέει.

“Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ένας άντρας θα φάει ένα φορτηγό. Όχι ένας άντρας. Θα είναι σαν, “Πρέπει να τελειώσω αυτό;” Όχι άντρας, είσαι καλός αδερφός.

Σε μια περίπτωση, λέει ο Lockhart, ο 126χρονος Ιάκωβ Λόου έβαλε το μεγαλύτερο μέρος του άχρηστου φαγητού της Fury, το ξεπάγωμα σε 20 δευτερόλεπτα – πολύ προς έκπληξη του διατροφολόγου.

Πώς η Tyson Fury έχασε 30 κιλά σε 30 ημέρες

“Με το Tyson, πρόκειται μόνο για τη διατροφική ευαισθητοποίηση”, λέει ο Lockhart.

READ  καθυστερήσεις για το Serie A, Seire C, FA Cup ...

«Δεν έτρωγε πολλά κακά τρόφιμα, αλλά τα έφαγε [weight gain] Θα προέλθει από φαγητό σνακ και πράγματα. “

Την τελευταία φορά που το ζευγάρι συνεργάστηκε, η Fury κατάφερε να ρίξει μεγάλη ποσότητα σωματικού λίπους σε σύντομο χρονικό διάστημα.

“Την τελευταία φορά που πήγα σπίτι, δεν υπήρχε προγραμματισμένος αγώνας. Έτσι ήταν ένας μήνας. Και επιτύχαμε έναν στόχο να χάσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο λίπος. Χάσαμε 30 κιλά σε 30 ημέρες.”

Μιλώντας αποκλειστικά στο SportsJOE, ο Lockhart είπε ότι για να ξεκινήσει το πρόγραμμα απώλειας βάρους, ο Fury ακολούθησε ένα μη συμβατικό πρωτόκολλο νηστείας.

“Γίνεται νηστεία μία φορά την εβδομάδα κάθε εβδομάδα.”

Αυτή η νηστεία διαρκεί 24 ώρες, σύμφωνα με τον Lockhart, που γελάει με τον εαυτό του όταν λέει:

Επιλέξαμε μια μέρα. Συνήθιζα να νηστεύουμε … Λέμε «εμείς», δεν πήγαμε με αυτό. Αλλά νηστεύουμε κάθε Πέμπτη.

Ο Lockhart υποστηρίζει ότι η απόδοση του Fury δεν επηρεάστηκε από το γεγονός ότι δεν είχε φαγητό για μια ολόκληρη μέρα.

«Γινόταν ευκολότερο και ευκολότερο για αυτόν, αλλά ξεφορτώθηκε το σωματικό λίπος και όλα τα άλλα και τα πήγε καλά».

Το πρόβλημα της διαλείπουσας νηστείας

Ορισμένες μελέτες προτείνουν Οι βραχυπρόθεσμες περίοδοι νηστείας, που κυμαίνονται από 24 έως 48 ώρες, μπορεί να λειτουργούν μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται αυτοφαγία.

«Όσον αφορά τη νηστεία, η αυτοφαγία είναι ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη. Είναι η ανακύκλωση κυττάρων και η αναγέννηση», λέει ο Lockhart.

“Για να το κάνεις αυτό, πρέπει να είσαι σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και ο τρόπος που το κάνουμε είναι να κάνουμε τους μαχητές μας να κάνουν μια εκτεταμένη αναερόβια άσκηση για να εξαντλήσουν τα αποθέματα υδατανθράκων τους, και στη συνέχεια θα τα κάνουμε γρήγορα για 24 ώρες ακολουθούμενο από μια αερόβια άσκηση. “

READ  Η έκτη έκδοση του WRITE, ενός διεθνούς έργου παραμονής δράματος, πρόκειται να ξεκινήσει

Αλλά ο Lockhart δεν είναι οπαδός της διαλείπουσας νηστείας. “Ξέρω ότι πιθανότατα θα πάρω πολλή αδράνεια για αυτό”, είπε.

Λέει ότι το πρόβλημα της διαλείπουσας νηστείας έγκειται στον τρόπο με τον οποίο ενεργούν οι περισσότεροι άνθρωποι.

“Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι η νηστεία δεν αφορά την εξάντληση των θερμίδων. Εάν την χάσετε κατά τη νηστεία, μόλις αρχίσετε να πίνετε νερό ή να τρώτε φαγητό, θα ανακτήσετε πλήρως το βάρος.”

Αυτή η μη συμβατική προσέγγιση στη νηστεία έθεσε τα θεμέλια για την απώλεια βάρους μίας οργής. Το φαγητό είναι το πραγματικό κλειδί.

Ο Lockhart αναθεώρησε πλήρως το σχέδιο διατροφής της Fury. Βγήκα σνακ, γρήγορα και μια γενική έλλειψη δομής. Ήρθε σε μια πλήρως ανανεωμένη καθημερινή διατροφή.

“Η εκπαίδευσή του δεν έχει αλλάξει καθόλου, αλλά έχω αλλάξει τη διατροφή του. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι μπορείτε να εκπαιδεύσετε το πισινό σας, αλλά εάν τρώτε σαν σκουπίδια, δεν θα χάσετε βάρος.”

Η καθημερινή διατροφή του Tyson Fury

Περιγράφοντας την καθημερινή διατροφή του Fury στο τρέχον σχέδιό του, λέει ο Lockhart:

“Συνήθως, το πρώτο του γεύμα της ημέρας … λατρεύει το ελληνικό γιαούρτι. Φρούτα, έβαλα επάνω τους λιναρόσπορους και μέλι, πολλά φρούτα και μετά ξηρούς καρπούς.”

«Τα φρούτα είναι εκεί για να θρέψουν τον εγκέφαλο και το ελληνικό γιαούρτι που αγαπώ [digestive] το σύστημα. Ακριβώς ένα καθαρό γεύμα.

“για εκείνον [Fury’s] Το πρώτο φαγητό που πηγαίνουν είναι μπουκέτο. Λατρεύει το μπουκέτο. Και λατρεύει το τηγανητό ρύζι. Όταν λέω τηγανητό ρύζι, δεν είναι τηγανητό ρύζι. Πρέπει να το φτιάξω από το κουνουπίδι – μιμείται τηγανητό ρύζι. “

Το Fury περιέχει έναν σολομό καθημερινά, εκτός από το bokeh, με τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε λιπαρά ψάρια που παρέχουν ζωτικά αντιφλεγμονώδη οφέλη.

Μπουκέτο γεύματος από τον Tyson Fury, το οποίο είναι ένα πιάτο που αποτελείται από φιλέτα ωμού ψαριού με ρύζι και σαλάτα. (Εικόνα: iStock)

Το αγαπημένο φαγητό του Tyson Fury

Ωστόσο, η αγάπη του Τσιγγάνου Βασιλιά για τα ψάρια χρειάζεται μερικές φορές έναν κύλινδρο.

READ  επανεκκινήστε από το Carpi στη Serie C

“Είμαι σαν, “ποιο είναι το αγαπημένο σου γεύμα;” Αυτος λεει, “Νομίζω ότι τα ψάρια και τα τσιπ.”

«Τους έβγαλα στην Αγγλία και δεν υπάρχει τρόπος για την πράσινη γη του Θεού να το κάνω αυτό!»

Σε όλη τη λίμνη, αυτό το κλασικό βρετανικό παιχνίδι είναι ανθυγιεινό σύμφωνα με τον Lockhart.

“Δεν λέω ότι δεν είναι υγιές στην Αγγλία γιατί το χτύπησες ελαφρά, ενώ στην Αμερική, είναι σαν … όλο το κτύπημα. Θα πάρετε κοτόπουλο κομμάτια ψαριού.”

Ο Fury συνεχίζει να συνεργάζεται με τον Lockhart στο προβάδισμα μέχρι την τρίτη μάχη του Deontay Wilder.

«Οι άνθρωποι είδαν μια μεγάλη διαφορά μεταξύ του πρώτου αγώνα του Wilder και του δεύτερου αγώνα του Wilder με το fitness.

“Αυτός ο αγώνας θα σοκάρει τους ανθρώπους, φίλε. Θα φανεί καταπληκτικό.”


Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *